Pek çok kişinin en büyük sıkıntısı vücudundaki yağlardan kurtulmak. En çok basen, göbek bel kısımlarından şikayetçiyiz.Bu yağlardan kurtulmak için bir çok diyeti uyguluyoruz. Önce diyet yapmadan kendimizi tanımalıyız ve her şey''in ölçüsünde yersek ve doymak için değil sadece gerektiği için yersek istediğimiz görüntüye kavuşuruz. Tabi ki diyetle beraber düzenli spor yapmakta gereklidir.Ben hangi diyeti uygularsam kısa sürede hem sağlıklı hemde hızlı bir şekilde kilo verebilirim istediğim kiloya ulaşabilirim diyorsanız sizler için araştırdık ve evde kolay malzemelerle uygulayabileceğiniz, sizleri acıktırmadan uygulayacağınız diyetleri bulabilirsiniz.
Sabah Kahvaltı Seçenekleriniz
1. seçeneğiniz: 1 bardak ılık süt, 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, 1 adet şeftali.
2. seçeneğiniz: 1 tas sütlü mısır gevreği, 1 kibrit kutusu kadar peynir,1 adet muz
Öğle Yemeği Seçenekleriniz
1. seçeneğiniz: 1 adet domates, 100 gr konserve ton balığı, 1 çay kaşığı kadar ev yapımı mayonez, 1 kaşık kadar mısır haşlaması, 1 adet salatalık, 1 kaşık zeytinyağı ve bol limondan hazırlanmış salata. Ardından 1 adet şeftali
2. seçeneğiniz: 2 dilim tam buğday ekmeği, 2 kaşık tereyağı, 2 kibrit kutusu kadar peynirden hazırlanmış sandviç yanında 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu ve muz
Akşam Yemeği Seçenekleriniz
1. seçeneğiniz: 1 tabak domates çorbası, 200 gr. tavuk haşlaması, 1 tabak haşlanmış bezelye, 3 top vanilyalı dondurma.
2. seçeneğiniz: 3 adet domates sosunda sosis haşlaması yanında bir adet patates haşlaması yanında yeşil soğan ve 1 kase diyet yoğurt.
Hiç yorum yok :
Yorum Gönder