İsveç Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Pek çok kişinin en büyük sıkıntısı vücudundaki yağlardan kurtulmak. En çok  basen, göbek bel kısımlarından şikayetçiyiz.Bu yağlardan kurtulmak için bir çok diyeti uyguluyoruz. Önce diyet yapmadan kendimizi tanımalıyız ve her şey''in ölçüsünde yersek ve doymak için değil sadece gerektiği için yersek istediğimiz görüntüye kavuşuruz. Tabi ki diyetle beraber düzenli spor yapmakta gereklidir.Ben hangi diyeti uygularsam kısa sürede hem sağlıklı hemde hızlı bir şekilde kilo verebilirim istediğim kiloya ulaşabilirim diyorsanız sizler için araştırdık ve evde kolay malzemelerle uygulayabileceğiniz, sizleri acıktırmadan uygulayacağınız diyetleri bulabilirsiniz.

İsveç Diyetinin Kesin Kuralları

1.Bu diyeti en az 7 Gün en fazla 15 Gün yapmalısınız.

3. İsveç diyetini 3 ayda bir yapınız daha sık yapmayınız.

4.Gün boyunca en az 3 litre su içiniz.

5.Bu İsveç Diyetinde Çay, Kahve ve Şekerli İçecekler Yasak

6.İsveç Diyetinde öğünlerin yerini değiştirebilirsiniz. Yani Öğle listenizi akşam, akşam listenizi sabah yiyebilirsiniz.

Mucizevi İsveç Diyetinin Rejim Programı

İsveç Diyet Programı 1. ve 8. günler 
Kahvaltı : 1 fincan kahve  ve çok az tatlandırıcı
Öğle : 2 kayısı kıvamında yumurta, bir tek tane kesme şeker, domates ve haşlanmış ıspanak
Akşam : 250 gram yağsız biftek

İsveç Diyet Programı 2. ve 9. günler 
Kahvaltı : 1 Bardak çay ve içine 1 kesme şeker
Öğle : 120 gr yağsız yoğurt ve 1 dilim salam
Akşam : Yeşil salata, 250 gram yağsız biftek

İsveç Diyet Programı 3. ve 10. günler 
Kahvaltı : 1 dilim tam buğday ekmeği kızarmış olacak, 1 kesme şekerli kahve
Öğle : 1 muz, 1 domates, haşlanmış ıspanak
Akşam : 2 adet kayısı kıvamında haşlanmış yumurta, bol bol salatalık

İsveç Diyet Programı 4. ve 11. günler 
Kahvaltı : 1 dilim tam buğday ekmeği kızarmış olacak, 1 kesme şekerli kahve
Öğle : 1 haşlanmış yumurta, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
Akşam : 150 gram yağsız yoğurt ve 2 adet kayısı kurusu

İsveç Diyet Programı 5. ve 12. günler 
Kahvaltı : Havucu önce kaynatıp sonra rendeleyeceksiniz ve ardından içine bol bol limon sıkıp yiyeceksiniz
Öğle : 250 gram haşlanmış ya da ızgara balık
Akşam : 250 gram biftek

İsveç Diyeti Programı 6. ve 13. günler 
Kahvaltı : 1 dilim tam buğday ekmeği kızarmış olacak, 1 kesme şekerli kahve
Öğle : 2 kayısı kıvamında haşlanmış yumurta ve kaynatılarak rendelenmiş havuç
Akşam : 250 gram yağsız tavuk eti haşlaması

İsveç Diyeti Programı 7. gün 
Kahvaltı : Tatlandırıcılı Kahve
Öğle : 250 gram ızgara köfte
Akşam : Akşam Yemeği Yenilmeyecek