Pek çok kişinin en büyük sıkıntısı vücudundaki yağlardan kurtulmak. En çok basen, göbek bel kısımlarından şikayetçiyiz.Bu yağlardan kurtulmak için bir çok diyeti uyguluyoruz. Önce diyet yapmadan kendimizi tanımalıyız ve her şey''in ölçüsünde yersek ve doymak için değil sadece gerektiği için yersek istediğimiz görüntüye kavuşuruz. Tabi ki diyetle beraber düzenli spor yapmakta gereklidir.Ben hangi diyeti uygularsam kısa sürede hem sağlıklı hemde hızlı bir şekilde kilo verebilirim istediğim kiloya ulaşabilirim diyorsanız sizler için araştırdık ve evde kolay malzemelerle uygulayabileceğiniz, sizleri acıktırmadan uygulayacağınız diyetleri bulabilirsiniz.
PAZARTESİ
Öğle yemeği: 2 adet kayısı kıvamlı yumurta, arzu edildiği kadar domates, salatalık ve yeşilbiber.
Akşam yemeği: ol maydanozlu salata ve ızgara da pişmiş 7 adet köfte.
SALI
Öğle yemeği: 1 adet poğaça, tuzsuz ayran
Akşam yemeği: 125 gr haşlanmış tavuk, arzu edildiği kadar domates, salatalık ve yeşilbiber.
ÇARŞAMBA
Öğle yemeği: 250 gr yağsız yoğurt, 1 dilim buğday ekmeği, arzu edildiği kadar domates, salatalık ve yeşilbiber.
Akşam yemeği: Bol, arzu edildiği kadar salata ve yanında da büyük ızgarada pişmiş balık.
PERŞEMBE
Öğle yemeği: 3 adet haşlanmış patatesin içine yeşil soğan, maydanoz, limon, ekleyip salata yapmak ve istenildiği kadar yanında domates ve salatalık.
Akşam yemeği: 4 adet kuzu pirzola, bol yeşillikli salata.
CUMA
Öğle yemeği:2 yumurtalı, bol domatesli menemen ve arzu edildiği kadar salata.
Akşam yemeği: az yağlı makarna ve bol yoğurt.
CUMARTESİ
Öğle yemeği: Salçalı sosis, arzu edildiği kadar salata
Akşam yemeği: az pirinçli kabak ve ya biber dolması, bol salata ve yoğurt.
PAZAR
Öğle yemeği: 1 dilim az yağlı beyaz peynir. İnce bir dilim ekmek ve arzu edildiği kadar salata.
Akşam yemeği: bol salatalık ve yanında da ızgara da tavuk şiş.
Hiç yorum yok :
Yorum Gönder